自己DIY做摆脱痛经的食物

很多女性朋友在月经来潮时期都会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛等症状，虽然痛经是女性常见的一种生理现象，可是想要改善痛经，可以从饮食下手哦。

养血止痛粥　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

原料：

黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

调料：

红糖5克。

做法：

1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。

注意：经前7天早晚各喝一碗。

各位有痛经问题的女性朋友们，大家可以试试看以上介绍给大家的食谱哦。