酸奶减肥受欢迎 警惕五大误区饮食之道

酸奶是很多减肥者最喜欢吃的饮品，都喜欢喝酸奶，并且对酸奶有很深的研究，但是对酸奶减肥还存在一些误区，千万不要踏入误区。今天在这里就给大家介绍一下减肥喝酸奶的误区，不然不但没有减肥成功，还对身体健康造成一定的影响。

酸奶减肥几大误区

错误一：喝酸奶饮料效果一样

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。

错误二：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释，相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。