别让碳酸饮料“冲走”你的健康果汁饮料

现在很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，有的儿童甚至把碳酸饮料当成水喝，其实这种行为是很危险的，碳酸饮料对我们的身体健康不仅没有什么营养价值，还会危害我们的健康，下面我们一起来看一下吧：

别让碳酸饮料“冲走”你的健康

饮料带走的不仅是孩子们的胃口，它在人体的一系列化学反应还将破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。人体缺铁会导致贫血，缺铜会影响蛋白质合成，仅此两点就足以侵蚀儿童的健康防线。

有趣的是，嗜饮料如命的孩子体格发育往往两极分化，要么过瘦，要么过胖。目前，在上海小学生中，每4个男孩子（或每5个女孩子）中就有1个小胖子。心脏病、Ⅱ型糖尿病等传统观念上的中老年疾病离孩子也不再遥远。

喝水首选白开水

尽管“儿童饮料综合征”危害重重，大多数中国父母对孩子喝饮料的习惯却并不在意。为此，蒋一方提醒家长，白开水才是孩子日常饮水的首选。如果天气炎热，爸爸妈妈可动手煮上一锅无糖绿豆汤，或沏上一壶淡淡的菊花茶。

众所周知，水是人体必需的营养素。一般情况下，每人每天需水2500毫升，主要来自饮水、食物中的水及体内代谢产生的水。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”--乳酸，从而消除疲劳，令人精神焕发。

通过上面的文章我们知道了，碳酸饮料对我们身体的危害，所以大家一定不要再迷上碳酸饮料了，尤其是正在生长发育的儿童，更不能为了贪嘴而伤害了自己的健康。