女性调节内分泌应该怎么吃

对于女性来说，如果身体出现内分泌失调的问题，就会极易导致乳腺疾病的发生，而且还会影响到性生活的质量，如果我们想用饮食来达到调节内分泌的目的，我们不妨试试下面的这几道菜肴。

生活中有很多因素都容易导致我们出现有内分泌失调的情况，这个时候最重要的就是马上调整，以免影响人体健康。尤其是对于女性而言，长时间内分泌失调很有可能会诱发乳腺增生等疾病，甚至还会导致性冷淡。可以帮助女性调整内分泌的食物有很多，除了日常的饮食以及情志调节之外，各种营养的食疗同样具有很好的调节作用。

一、薏苡仁海带粥

食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

做法：

1.枸杞清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;

2.将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁备用。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分两次食用。

二、丝瓜茯苓枣花汤

食材：原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法：

1.红枣清洗干净，去核备用;玫瑰花清洗干净，备用;

2.所有的食材全部放在锅中，加入适量的清水后煎煮，等煎成浓汁后两次混合即可。

三、雪梨芹菜汁

食材：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个

做法：

1.芹菜叶清洗干净，切段备用;西红柿清洗干净，切片备用;雪梨清洗干净，切块备用;

2.所有的食材放入榨汁机中搅拌成汁，即可饮用。

这款蔬果汁具有清热以及润肤的功效，尤其是对内分泌失调而导致的痤疮更具有辅助治疗的作用。

四、调气血玫瑰奶茶

食材：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许

做法：

1.玫瑰花清洗干净，备用;

2.小锅中加入半杯水，烧开后放入玫瑰花，用最小火煮3分钟。等有香味后放入红茶包泡2分钟，然后加入牛奶用小火煮沸关火，最后放入适量的蜂蜜调味即可。

这些食疗方法对各种原因所导致的内分泌失调都具有很好的调理作用，而且长期饮用还具有美容养颜的功效，这对爱美的女性而言无疑是一举两得。