夏季如何选择清火茶果汁饮料

夏季的是很多人都是会上火的，只不过我们上火的情况不同的，所以我们也要根据我们上的不同的火，来选择不同养生茶，而且养生茶的选择也是很重要的。

心火。中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心悸，舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、口舌生疮、想大量饮水等。适合的茶是养心安神茶（功效：失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱、补脑健脑）。

肝火。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣。脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感，头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干，也是典型的肝火症状。适合的茶有明目茶（功效：消除眼睛疲劳），三花清凉茶（功效：清热解毒、平肝明目），决明子苦丁茶（功效：清热降火、平肝明目、降血脂、降血）。

胃火。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口舌及舌苔黄腻、口干口臭、口唇生疮、想大量饮水、腹痛便秘、牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。适合的茶有荷叶饮（功效：清热解暑，健脾开胃），养生通便茶（功效：调和气血、润肠通便，10元3小袋）等。

肺火。或因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。肺有火主要表现为呼吸气粗、高热烦渴、鼻及鼻腔干燥、生疮、干咳、痰黏黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。合适的茶有利喉清咽茶（功效：消炎止痛、利喉清咽，3元），爽喉茶（功效：除干燥、祛痰止咳，5元），乌梅茶（功效：生津止渴，3元）。

肾火。腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、脱发、牙齿松动、记忆力减退、性欲减退、遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。肾阴虚容易出现虚热，火就容易旺，出现五心烦热（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的症状），睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚百分率随年龄的增加而递增。

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