上班族女性切勿踏入这些早餐误区

误区四各种零食当早餐

很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，往往顺手拿起零食作早餐，方便快捷。专家指出，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充任天天三餐中最主要的早餐，就非常不科学了。零食多数属于干食，对于凌晨处于半脱水状况的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，固然能在短时间内供给能量，但很快会使人体再次以为饥饿，临近中午时血糖水平会显著降落，早餐吃零食轻易导致养分不足，体质降落，引起各种疾病进侵。

误区五为了减肥，只吃“水果餐”

为了减肥而疏忽早餐或仅以一个水果取代，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目标，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人坚持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种养分素的缺乏，是不可取的。

这些都是吃早饭的误区，女性上班族要认识清楚。不论工作有多忙，也要健康地进食早餐，毕竟身体是最为重要的!