五款食谱有效预防感冒饮食之道

如今正值春冬交替之际，在这个时候的是最容易患上感冒的，也是很多疾病的高发季节。所以做好平时的预防是很重要的，以下我们就我大家介绍几款食谱，让你在享受美食的同时还能预防感冒。

1、姜枣薄荷

薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。

2、煮二白汤

葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮，帮助你预防感冒。

3、桑叶菊花

桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服，防感冒。

4、薄荷梨粥

薄荷3克、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5、蒜汁加醋

鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克（用布包起来）、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。