晚餐过晚吃易致泌尿系统疾病饮食之道

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率，因为人的排钙高峰期常在进餐后4-小时。

如果晚餐吃得过晚，可能吃完饭过一会儿就睡觉了。当排钙高啤期到来的时候，人已经上床入睡了，这样尿液便停留在输尿管、膀肮、尿道等尿路中，不能够及时诽出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小品体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6时许进晚餐比较合适。

在下午6时左右最佳时间进晚餐，且要注意尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2至3J、时及夜间的饮水。