月饼能当早餐吗？饮食之道

中秋临近，亲朋好友赠送的月饼往往都会沦为人们的早餐，甚至有时连续半个月的早餐都是月饼。那么，月饼能当早餐吗？

月饼能当早餐吗？

营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。那么，怎么吃月饼才健康呢？

吃月饼的4个小贴士

1、一般提倡在饭后三小时后进食月饼，作为点心食用，每次吃最好不超过半个，要细嚼慢咽，防止消化不良。

2、食用月饼时，最好能喝些普洱茶、绿茶，以消甘腻。

3、一人一天不能吃超过一个月饼，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多，一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，而一个月饼的糖分就“超标”了4茶匙了。

4、此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙。