二、牛肉刺身
每日建议份量：5片（约85克）
牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal
最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。
做法：
熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。
腊八粥-宝宝版
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