养心养肺养出百分百女人饮食之道

养心技巧：

一天中最佳养心时间

中午11～13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午这段时间来完成。晚21点~凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。一年中最佳养心季节是夏，即立夏到小暑。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子芯，味道比较苦，但善于清心火，乌梅也有解热除烦的作用，夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。