养心养肺养出百分百女人饮食之道

润肺润嗓音饮食：

多吃润肺食物。尤其是秋冬气候干燥的季节，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥，不妨多吃。

多喝水。提倡在不渴的时候饮水，一般晨起和晚间各饮水200毫升，白天早中晚餐之间各饮800毫升，比较合适。注意要少量、频饮，不要一口喝干。

喝罗汉果茶。罗汉果是属肺的食物，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

情绪：忌忧伤。经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要经常保持愉快的心情。

健肺运动：以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。柏树的气味有净肺、安神的作用，每天上午8~10点或下午3~5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，每天做12次，长期坚持可以补充肺气不足。