上午10点嚼块口香糖 缓解饥饿感饮食之道

上午10点钟到11点钟左右属于人体工作的黄金时段，这段时间如想更高效率地工作，告诉您一个小窍门：嚼上一块口香糖。这个时间段，早餐已经过去了几个小时，午餐时间又没到，虽然头脑清醒，但饥肠辘辘总给人一种体力不支的感觉。美国罗德岛大学食品科学副教授凯瑟琳·梅兰逊研究发现，上午咀嚼口香糖总共一个小时（分3次，每次咀嚼20分钟）后，有测试者报告饥饿感显著减轻。此外，咀嚼运动还可以促使支配眼球运动的肌肉得到锻炼，有效发挥晶状体的调节能力。所以，嚼嚼口香糖还可以起到缓解眼部疲劳，预防近视的作用。