警惕！空调房里水果吃多了反而增肥饮食

多吃水果和蔬菜的确有益健康，然而却并没有任何一项研究告诉人们该吃多少。很多减肥的人试图通过吃水果来达到瘦身效果，特别是在炎炎夏日，更是喜欢待在空调房里惬意享受水果。殊不知空调房里吃水果对了反而会增肥！

今天就要完全推翻你的健康和瘦身理论，让大家及早从误区里走出来，莫要越减越肥。

最新一项研究表明，多吃水果和蔬菜并不能让你瘦身。在这项实验中，研究人员招募了超过1200个减肥者，在增加了他们的水果和蔬菜摄入量后，观察和记录他们的体重变化。经过一段时间的试验后，研究人员有了全新的发现：摄入再多的水果和蔬菜都无法让进食者的体重下降。也就是说，用多吃蔬菜和水果来减肥的方法是错误的。估计看到这里，已经有大批的萌妹子欲哭无泪了。

研究表明，多吃蔬菜和水果对减肥没有一点帮助。虽然水果和蔬菜对人体健康非常有益，我们鼓励人们在生活中更多的摄入它们。但是，如果你想减肥，那么你在摄入大量的水果和蔬菜的同时，也必须减少其他食物的摄入量，这样才能保证你的卡路里摄入量不会超标，从而达到减肥的目的。