吃荞麦减肥瘦身 健康肠胃添活力饮食

很多女性朋友都在一直致力于减肥瘦身的事业。减肥瘦身一定要选择科学健康的方法，运动减肥和食疗减肥都是不错的选择。今天大厨艺小编为大家推荐一种能够减肥瘦身的食物，荞麦。不仅可以去除多余脂肪，还可以健康肠胃。

许多人食欲下降，乏力疲倦，精神不振，体重减轻等，可多食些荞麦（粉糊或荞麦茶），可促进脾胃运作、恢复食欲。

荞麦又称“甜荞麦”，属蓼科一年生草本，子粒即荞麦，杂粮的一种。我国各地多有栽培，以黑龙江、吉林为最多。荞麦粒瘦，呈三棱卵形，棱角锐。去皮壳后内粒灰白，一般是碾成粉后食用;也可炒或煮熟后成干粒泡茶食用，特别能解暑。

荞麦营养丰富且具药用价值。据《本草纲目》记载，它具有“实肠胃，益气力，续精神”的作用。它除了如麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量的芦丁、纤维素、硒及多种维生素等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。许多人食欲下降，乏力疲倦，精神不振，体重减轻等，可多食些荞麦（粉糊或荞麦茶），可促进脾胃运作、恢复食欲。荞麦还有净肠通便的功效，减肥瘦身的效果也很理想。但荞麦性凉，一次不宜多食;脾胃虚寒者不宜食用。