马铃薯让减肥女性美味瘦身“一箭双雕”饮食

拥有完美的魔鬼身材是每个女性的梦想，为此大多数的女性也付出了不少，而且几乎所有的人都尝试了节食这一招，其实节食对爱吃的女性来说是很痛苦的，下面大厨艺小编就给大家介绍一种让想减肥女性美味瘦身“一箭双雕”的食物：

马铃薯让减肥女性美味瘦身“一箭双雕”

马铃薯完全是一种富含营养物质的食物：马铃薯是维生素C的绝好来源，一个中等大小的带皮马铃薯（148克）能够提供人体日常所需维生素C的45%。马铃薯另外一大卓越营养价值就是富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有，是人体必不可少的营养素。若日常生活中感觉精力下降、耐热能力降低，而且浑身乏力，这很有可能是缺钾的表现。

在饮食中增加马铃薯的摄入量不但可以达到补充碳水化合物的作用，而且还可以补充一定量的钾，因为在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高。马铃薯富含膳食纤维，而且质地柔软，不会刺激肠胃，老少皆宜，胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用，与之相比精米白面纤维相对较少。

研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得，是众多美食人士所钟爱的食物。

通过上面的文章我们知道了，马铃薯对我们身体健康的帮助，而且马铃薯能够让我们美味瘦身“一箭双雕”希望能够给想减肥又想吃的女性带来帮助。