柠檬汁当水是可以减肥的吗饮食

很多人都是会采用水果的减肥方法，当然我们的水果减肥中我们很多人都是会选择柠檬的减肥方法的，但是我们很多人都知道柠檬减肥方法，那么你是不是了解柠檬汁当水是可以减肥的吗?

整形美容师黄季怡表示，减肥也有很健康的方法，除固定运动习惯外，食物种类要分配均衡，不要只吃一样东西，谨守“早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少”原则。

至于何时该考虑找医师协助?黄季怡建议当身体质量指数（BMII）大于标准10%时，即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示，寻求医师专业的重点不在单纯控制体重，而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。

许多人把柠檬汁当水喝，且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁?医师建议三原则、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。

中医师李静姿表示，想喝柠檬汁减肥的人，最好不要整颗直接压汁喝，应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后，有不舒服的感觉，就要马上停止。

我们知道柠檬汁虽然是可以减肥的，但是我想在选择柠檬减肥的同时，我们还是要注意一些，因为可能对于我们的生活中产生问题。