健康的木耳减肥方法饮食

减肥对于女性而言是一个长久的话题，很多人每天都在想该怎么才能见到一个比较合适的身材的，但是很多人在减肥的时候就是忽略了自己的健康的问题，其实很多的减肥方法都是健康的，就看你发现没有，下面我们就给大家说说木耳的减肥方法。

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

做法：

Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

注意：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。

2、黑木耳豆腐汤

食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

做法：

Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

注意：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

3、黑木耳莴苣

食材：葛笋500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

做法：

Step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

Step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

Step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。

Step4：放葱、味精和精盐调味即可。

注意：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。

上面我们给大家介绍的都是比较健康的木耳的减肥方法，我们可以看看上面的这些有没有哪个是比较适合我们自己的。