营养减肥粥 红枣银耳粥饮食

红枣银耳粥

材料

银耳1朵、红枣6颗、枸杞粒、冰糖适量。

做法

1.将银耳去蒂，洗净备用；红枣去核，洗净备用；枸杞洗净备用。

2.将银耳放入压力锅内，倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力调到米饭档，保压10分钟后即可食用。

注：也可放入冰箱中，待冷却后食用。

特色

本汤喝起来口感滑润，香醇甜美。红枣的植物纤维含量比较大，和银耳的减肥营养功能互相搭配，更加强了瘦身的效果。同时，枸杞的加入使本品除了具有减肥功能外，更具有滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的效果。