什么人适合“咖啡减肥”饮食

如今，有不少肥胖女性采用喝咖啡来减肥，喝咖啡真能减肥吗？对于中国人来说，咖啡这种饮料是一种外来物质，咖啡的基础研究表明，咖啡能够促进人体新陈代谢、提高人的基础代谢率、增加心脏的收缩力等等，这些作用确实能够在一定程度上帮助人体消耗脂肪，增加代谢物质的排泄，从而起到减肥的作用。咖啡具有上述作用，属于热性物质，因而咖啡应当适用于体质偏于寒湿的肥胖者。事实上有很多肥胖者的体质都是偏于寒湿的，这些肥胖者主要表现为容易倦怠、乏力、比较怕冷、睡眠较多、头脑有时不很清楚、大便有时稀溏等等。这类肥胖者如果用喝咖啡减肥的方法确有一定的减肥作用。但应选用比较纯净的咖啡，味道很苦，恐怕很多人很难接受这样的口感，为了改善口感，人们多会加些糖，可是，这样一来，是好喝了，糖所带来的多余能量又会妨碍减肥的效果。看来，还是不宜用加糖的咖啡来减肥。单独喝纯净的咖啡来减肥，手段比较简单，省事，这是广大肥胖者乐于接受的，但这种手段的减肥力度不是很强，还应配合其他手段，比如食量控制、食物品种的合理调整、体力消耗等等。