当心让你长出肥肉的四种喝汤方法冬

冬天到了，煲汤是很多朋友的习惯，这种饮食不止可以帮助我们抵抗冬季的干燥，还能帮助我们达到防寒保暖的目的，不过，对于爱美的女性来说，一定要注意下面的这四种喝汤方法，这些方法会让自己越来越胖哦。

4种喝汤方法越喝越胖

1.饭后喝汤

这是人人都经常犯的一种方法，饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

2.边喝汤边吃饭

饭菜因为比较干硬，在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话，会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，人们感知不到“饱”，容易饮食过量。

3.用菜汤拌饭

如果没有熬汤，一些人喜欢用菜汤或菜汁来拌饭。然而，菜汤或菜汁的盐油最多，经常用此拌饭吃，不仅会导致肥胖，还可能摄入过多盐分，增加患高血压（心胸外科心血管内科）的风险。

4.只喝汤不吃饭

很多人都以为吃饭会胖，只要把米饭戒掉了，就能瘦下来。因此，在进餐时候，用汤水来取代主食。但是，要把自己“喂饱”，你需要喝好几碗汤，汤里的油脂和盐分并不低，喝上几碗，摄入的热量并不少。而且只喝汤，你很快会饿，在餐后还可能吃其他东西。

饮食的方法和饮食的选择不止可能影响到我们的身体健康，更会影响着我们的身材，本身冬季的滋补就易让我们长出肥肉来，如果还不注意饮食方法，自己曼妙的身材一定会变的臃肿不堪。