各种食物对号入座补身体

眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。

白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。

鼻子：葵花子预防鼻炎。

葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。