四季茶养生：春饮槐花水春

四季养生中，我们会用不同的食材来达到保护健康的目标，即使是同样的食材在食用的方法上也是有不同的，这一点对于茶叶也是一样的，所以，现在要和大家讲讲在一年中我们应该如何选择茶叶来养生。

春困秋乏，夏火冬不眠。每个季节都有其特点，注意调节，尤其是冬季来临，睡眠质量差怎么办困扰着很多上班族，一起看看：

春饮槐花茶，降压清火

辽宁省名中医张医师告诉大家，取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，它不但有轻度的消炎和抗病毒作用，能辅助降低血管通透性，增强血管弹性，降低血压，还具有祛痰、镇咳、清肝明目、清热泻火等功效。

夏饮菊花茶，软化血管

菊槐茶：平肝降压。主治各种高血压病，对老年高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。取菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。

菊杞茶：养肝明目

取菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3-5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2-3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3-4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适于老年人饮用。

菊红茶：减轻冠心病

取菊花10克，红花5克，丹参5克。将他们放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。一般可冲泡3-5天，当天饮完。菊红茶能降低冠状动脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可减少冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

秋饮枸杞大枣薏米茶

枸杞大枣薏米茶的做法：

1、将薏米的碎粒和杂质挑选干净，用清水将其洗净。

2、控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。将其慢慢的焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。

3、枸杞和大枣洗净后放入茶壶。

4、放入焙熟的薏米。

5、冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。薏米质地坚硬，最好选择沸水冲泡，如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间。

冬饮百合枣仁茶

取百合枣仁茶1包（2克每包，由百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉、黄精精制而成）冲三次，临睡前服用。中医认为，百合枣仁能平肝火，改善心悸症状，调理夜间盗汗，阴虚内热等病理现象，从而改善不良睡眠。百合枣仁茶与中药组方强强联合，具有宁心安神,敛汗生津，镇静催眠三大突出功效。中医上用于治疗虚烦不眠,惊悸健忘,体虚多汗等病症，是近年来最受欢迎的天然助眠圣品。