春天补充蛋白质 抑细菌防感冒春

经过漫长寒冬，迎来生机盎然的春天。在感受春风带来的温暖同时。别忘了春天也是流行性疾病频发的季节，而且病从口入，因此为了疾病的产生和维持身体在春天的正常代谢，饮食上我们要注意哪几点。

春季补充足量蛋白质

蛋白质是组成人体细胞的重要元素，同时也是组成血白蛋白跟抗体的基本成分。春季各类细菌滋生，容易在人群中传播开来，所以春季多流行感冒。为了抵御细菌对人体的伤害，大家要多吃高蛋白的食物，增加体质，例如：香菇、丝瓜、山楂、大豆等等。

春季要驱寒气

春季相比冬天气温高很多，但是很多人在早晚会感觉到手脚冷，这就是体内有寒气的表现。春天要多吃能驱寒的食物，例如羊肉、韭菜、小米、海带、菠菜等等。一般春季驱寒食物都是当季的食材，而且有生发阳气的功效。春季驱寒生阳，做好一年饮食养生的开头工作。

春季要祛湿化痰

春困秋乏，春天大家都有昏昏欲睡、眼皮沉重的感受，春困跟体内湿气有着紧密的联系。体内湿气重，精神上表现为：人会感觉到身体沉重、无精打采、整天只想睡觉等等;生理上表现为：腿脚无力、关节酸痛、痰多等等。因此春季饮食要祛湿祛痰，例如：红豆、绿豆、薏米、冬天、大白菜、胡萝卜、生姜、黄花菜等等。春季要增甜少酸。

春季是肝气旺盛的时期

肝气旺盛会影响到脾胃的健康，所以春季一定要护肝，护肝多吃甘味食物，少吃酸味食物，例如：鲤鱼、鸭肝、花生、胡萝卜、大豆等等这些都是养肝好食物。春季做好护肝工作，为春季健康加分。

以上就是春天饮食上要注意的事项，除了饮食方面的注意我们平时还要注意生活方式的改善和情绪上的调节，保持心情开阔也是减少内分泌失调方式