中国人过节讲究气氛,一家人吃点好的喝点好的,出去逛逛街买买喜欢的东西是最好的过节方式了,尤其在平时很忙的情况下,全家人其乐融融一高兴就容易吃多,节后就拉肚子或是肠胃不适,真是烦人。
元旦饮食不节制容易惹来胃肠病
元旦节饮食无节制、三餐不规律、过度吃夜宵,不合理膳食、过度饮酒等等均可能引发一系列节日美味综合征,甚至急性胃肠炎、酒精中毒等。
餐桌上冷盆热炒品种繁多,冷热交替的刺激,再加上酒精作用,容易引起腹痛、呕吐等症状。尤其是暴饮暴食后,会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性肠胃炎,甚至胃出血。
大鱼大肉、大量饮酒,会使肝胆超负荷工作,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎;也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎。
胃肠不适虽常见腹痛难忍应就医
每年在元旦美食诱惑之下,很多人都曾经有胃肠不适蹲洗手间的小经历,腹痛更是最常见的伴随症状。有些腹痛确实不是什么大毛病,疼一阵儿会自愈,但有些腹痛却不可忽视,常是一些严重疾病的重要和早期症状,应立刻去看医生。
这类腹痛有以下几个特点:
1.疼痛剧烈,且持续时间长。开始时常是阵发性的,继而变成持续性的。成人呻吟不止,难以忍受;儿童大声哭闹,声音凄厉。
2.腹部可出现包块,或发硬,用手触之疼痛加剧,拒按。
3.可伴有发热、呕吐、腹泻、便秘、便血等症状,严重者还会出现精神不振、烦躁不安等症状。
这些症状出现或大部分出现,常提示病情较重,应立即到急诊科或消化科就医。专家建议,节日期间应根据自身情况调整好饮食搭配,既要吃得舒服,又要吃得健康,给肠胃轻松“减负”。
健康饮食小贴士:宜先吃少量主食或蔬菜、水果,这样可增加饱腹感,接着再进食海鲜、肉类等,这样不伤肠胃,还可保持饮食均衡;油炸、油腻的东西尽量少吃,饮料要少喝;汤最好以清汤、蔬菜汤为主。
在元旦节到来的时候,我们少不了和朋友聚餐,是为了增进感情,并不是过分的吃喝而导致肠胃受损。还是要少食多餐,注意荤素搭配,吃八分饱即可,才可能更好的享受节日。