推荐几款适合春天吃的养肝粥春

春天是肝火旺的季节，很多人到了这个季节就会感觉食欲不好，眼睛干涩，严重的还会头晕眼花的，这些症状都是肝火旺的症状，那吃什么东西调理比较好呢，根据中医饮食原则我们发现有些食材比较适合春季养肝的，那我们就把它们做成粥吧，还能够养胃，下面就来看看哪些粥适合春季养肝呢?

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

菊花粥

做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

山药粥

做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

红枣粥

做法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

效用：红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

常吃些粥对身体有很多的好处的，一些养生的粥品更会让你收到意想不到的效果。食疗不但能够治疗疾病还能强身健体的，让我们都来试一试，远离亚健康状态，健健康康。

春天是肝火旺的季节，很多人到了这个季节就会感觉食欲不好，眼睛干涩，严重的还会头晕眼花的，这些症状都是肝火旺的症状，那吃什么东西调理比较好呢，根据中医饮食原则我们发现有些食材比较适合春季养肝的，那我们就把它们做成粥吧，还能够养胃，下面就来看看哪些粥适合春季养肝呢?

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

菊花粥

做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

山药粥

做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

红枣粥

做法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

效用：红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

常吃些粥对身体有很多的好处的，一些养生的粥品更会让你收到意想不到的效果。食疗不但能够治疗疾病还能强身健体的，让我们都来试一试，远离亚健康状态，健健康康。