用海带排骨汤帮我们抵挡寒冷防疾病冬

冬季给大家天寒地冻的感觉，冬季防寒是我们必须做好的保健工作，在我们的三餐饮食中，哪些饮食对于抵抗寒冷很有效而且还能帮助我们防病治病呢？大厨艺小编为大家推荐一道非常普通的菜肴，我们不如试一试。保护自己健康过冬。

骨头中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，好搭档海带的加入使排骨汤食疗效果加倍，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、胡萝卜素等人体所需要的成分。从中医角度来说，生长于深海中的海带本身就具有极强的抗寒能力。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。海带排骨汤尤其适合体质虚弱的老年人和体寒的女性朋友。

这道汤的秘诀是煲汤之前先将海带浸泡，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，煲出汤来格外滑烂味美。排骨一定要冷水下料，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。时间上，炖3个小时最好。

需要注意的是，此汤不适合脾胃虚弱者，血脂较高者也不宜多食。