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秋季养胃护胃应该注意的几件事秋

导读:规律饮食、不吃不洁食物进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。

4、多运动、增强体质

秋季要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。因此,在格子间上班的白领朋友们,若一有空闲时间,还是应该多出去溜达溜达,多运动,以此来增强体质。

5、保持开朗心境

研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

6、适合增减衣物,不要着凉

因此,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

养胃护胃要从一点一滴做起,有好胃才有好心情!

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