冬季气虚进补有科学 多食人参有好处冬

冬季虽然我们需要好好为自己补养一下，但是，如果补养的方法不对，那就会给自己的健康带来隐患，有很多朋友们为了养生想了很多的办法，但是好象效果并不好，其实，进补也要有针对性的进行，对于气虚的朋友来说，不如在这个季节多吃些人参吧。

冬季是进补的大好时节，很多在这个时候都会下“狠”功夫，给自己的身体好好补补，但是冬季进补是有讲究的，可不能胡乱进补，冬季进补时要因人而异，因体质而异。那么冬季各体质人群如何进补呢?进补吃什么好呢?下面就跟大厨艺小编一起去看看。

气虚多食人参

表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。

代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等;一般说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著;反之，气虚偏寒的应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。

血虚首选阿胶

表现：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。

代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶熬制膏方外，可作为妇女补血调经的常用补血药。

阴虚还要银耳补

表现：主要是表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综合征大多表现为阴虚证。

代表补品有银耳、石斛（枫斗）等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好;当然，西洋参在补气的同时也可作为阴虚者的补品。

阳虚谨慎吃鹿茸

表现：一般是指除了气虚证之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。

代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。