学会泻秋凉防秋燥 早餐喝粥就解决秋

六.生地粥

做法：将生地黄25克（鲜品）细切，用适量清水在火上熬沸约半小时后，滤出汁，再复熬一次;合并药液浓缩至约100毫升，备用;将75克粳米淘洗，煮成白粥，趁热时掺入生地汁搅匀，食时可加白糖少许调味。

功效：有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、咯血、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

七.莲米粥

做法：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。

功效：有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

八.芝麻粥

做法：捣碎芝麻与大米同煮。

功效：可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

九.红枣糯米粥

做法：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。