秋季血压高 学会科学饮食更健康秋

近些年来，越来越多的朋友受到了高血压的侵袭。而且，现在这种疾病有年轻化的趋势，鉴于高血压的危害性如此之大，我们每一个人都应当学会如何做好预防，而且在饮食方面一定要注意以下原则。

第一，高血压饮食要限脂肪。高血压生活中，要限制家畜肉类、动物油脂、奶油糕点等高脂肪。另外，高血压患者，高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克。吃多了会使得血压升高更快。

第二，高血压健康饮食要做到限盐。健康成年人，每天盐的摄入量，不宜超过6克。这其中还包括各种调料的综合摄盐量。对于高血压，饮食过咸是高危因素。

第三，高血压的健康饮食要限酒。酒也属于辛辣刺激类食物。对于高血压病人过度的饮酒是会影响治疗效果的。

第四，高血压健康饮食要做到限苦。适当吃些有苦味的蔬菜，是有好处的。它可以清肝炎。但是高血压吃多了苦味会损伤脾胃。更重要的是导致食欲不振，影响食物的消化吸收。高血压患者只有健康的饮食才能给治疗提供动力。

第五，高血压饮食要限糖。高血压患者的饮食要做到要粗细搭配。如玉米、荞麦类等。高血压病人，最好少接触甜食，就像蛋糕什么的最好少吃。

温馨提示：关于高血压患者的饮食原则就为大家介绍到这里，为了缓解病情、促进康复，高血压患者朋友们在生活当中最好能够注意一下上述的这些原则，切不可因为贪一时痛快而给健康带来更大的威胁。