秋季保护肠胃健康 三种食物来帮忙秋

秋季的时候，属于一个比较气温比较混乱的季节，这个时候我们很多人都是吃的东西是忽冷忽热的，所以我们的胃部健康就要受到影响的，下面我们就给大家说说如果要是保护肠胃健康，我们应该吃哪些食物吧。

1、南瓜。

南瓜是一种性温味甘的食物。它含有大量的维生素和果胶，能加快营养的吸收速度，提升营养吸收的能力，并能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

此外，对消除致癌物质，预防癌症、恢复肝、肾功能等，南瓜都具备一定的功效。

2、木瓜和小米。

木瓜适合胃的脾性，是一种不错的养胃食物，但是不适于胃酸过多的人食用。

小米富含蛋白质、脂肪、糖类等物质，容易被人体所吸收，同时具有暖胃、安神等作用，因此被营养专家看做是“保健米”。

3、包心菜。

包心菜是营养专家眼中养胃必不可少的一种食物。它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水等多种作用，且富含维生素C，具有止痛、促进溃疡愈合的功效。

将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一同烹制，对治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症均有神奇功效。

其实我们在秋季的时候吃的食物最好是健康的，而且常吃上面的这些食物都是能保护我们胃部健康的，注意别吃太凉的食物。