夏季清热解暑的凉粥有哪些呢夏

在夏日的时候，我们很多的人的肠胃都是比较脆弱的，常常会有食欲不好的事情，所以我们夏季的时候消暑也是比较重要的，我们就可以喝点凉凉的粥。

1、银花粥

用法：用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服。

功效：银花性味甘寒、气味清香。可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

2、薄荷粥

用法：先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

功效：此粥具有清热消暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

3、藿香粥

用法：藿香15克（鲜品加倍），加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣;粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可，每日温食3次。

功效：藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

上面我们就给大家说说比较常见的夏季的凉凉的粥，所以我们可以根据我们的喜好来选择比较合适的粥。