女性：经期前三天喝乌鸡汤　

女性经期不舒适的感觉，如出现恶心、呕吐、腹泻、痛经、没劲等，该如何缓解？郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，每逢这个时候，她都要用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就开始喝，一直到经期结束。

专家说，乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血、补血、益气、提高机体免疫力的功效，对经期滋补大有益处。乌鸡补血功效比一般的母鸡更为突出，重在补血益阴。


煲汤最好用砂锅，砂锅是陶制品，炖肉的速度慢，肉容易熟透。用砂锅熬汤时要加足水，忌中途添加冷水，正加热的肉遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤会失去原有的鲜香味。