秋季减肥,苦瓜蘑菇助你秋

秋季减肥食谱一.豆豉苦瓜配料：苦瓜200克，豆豉15克，蒜末5克，香油（油食品）5克，盐3克，味精少许。做法：

1、将苦瓜去瓤、洗净，切成条，放入沸水中焯熟，捞出;再放入凉水中浸凉，捞出沥干，放入盘内备用。2、锅置火上，放油烧热，放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉酱，盛出晾凉。

3、将豆豉酱倒在苦瓜上，再撒上香油、盐、味精，搅拌均匀即可。

二。蘑菇减肥（减肥食品）食谱蘑菇含有无机质、维生素（维生素食品）及蛋白质（蛋白质食品）等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压（血压食品）、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容（美容食品）食品。

蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘（便秘食品）、预防糖尿病（糖尿病食品）及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇（香菇食品）又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康（健康食品）甚至于美容都非常有益。