健脾胃补气阴 冬天来几味四季饮食

冬令是进补好时机，吃美味与进补一同进行，口福享了，身体也补了，两全其美！中医师推荐了几味冬令特别适合女性补身的日常和名贵方：☆一些材料简单，价格不贵的补方，简单实在，日常食用最好！日常第一味：黄芪10g、麦冬（或玉竹）10g份量：单人量功效：健脾胃补气阴日常第二味：太子参10g、茯苓10g份量：单人量功效：益气健脾胃日常第三味：党参10g、山药10g份量：单人量功效：健脾胃，可加枸杞10g来平补肝肾☆材料名贵点的方，适合偶尔一味，与日常方无孰好孰坏之分，只有喜好不同之别而已。名贵第一味：冬虫草5条份量：单人量功效：补之佳品，能舒缓疲劳，调理内脏功能名贵第二味：西洋参5g份量：单人量功效：与鸡、鸭、瘦肉、鸽、鹌鹑共炖补身益气名贵第三味：灵芝10g份量：单人量功效：一年四季都适合食用，尤其对补身有益，扶正固本