得了抑郁怎么办？催眠治疗效果佳抑郁症

抑郁症是困扰着许多家庭的一种疾病，再加上对于抑郁症的治疗方法也不是很了解，有些人甚至把抑郁症和精神病混淆在一起。对于抑郁病的治疗有很多方法，其中催眠疗法治疗抑郁症越来越受到人们的认可。

催眠疗法为什么越来越受到人们的认可呢，这还主要是与人的健康相关联，催眠疗法治疗抑郁症纯是物理治疗，对人身体没有伤害。

一、催眠疗法心理抑郁症的原理

心理医生使用催眠疗法对心理抑郁症进行治疗，并不需要精密的设备，也不需要复杂的技巧，而且随时随地可以进行，有助于我们分析和管理自己的情绪，特别对缓解抑郁症、焦虑症患者的不良情绪有很好效果。

有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己!”事实上，这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。心理专家认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

二、催眠疗法心理抑郁症的内容

催眠时，患者会经历闭眼，关灯，放音乐的过程，然后心理师慢慢说“你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉”，这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波。通过催眠，人会变得非常宁静安详，心境轻松起来，从而达到使抑郁症状、焦虑症状缓解的效果。

三、自己同样可使用催眠疗法治疗心理抑郁症

如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象十分钟（内容可如海洋，沙滩，天空，草原），做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。

如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。

自我催眠除了可以调节情绪，还有助于解决失眠的困扰。它的目的在于帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。

现在越来越多的抑郁症患者在接受催眠疗法治疗，许多抑郁症患者都在心理医生的帮助下走出心理阴影，逐渐走向正常，与抑郁症拉远距离，在这里大厨艺小编还是建议大家，如果有抑郁症迹象应尽早诊断治疗。