抑郁症精神疾病要怎样注意饮食抑郁症

抑郁症的患者在调节情绪方面可以通过饮食搭配来达到目的。食物中的不同元素有助于刺激神经，从而缓解不良的抑郁症状。那么。患上抑郁症的朋友们要在平时多吃一些什么食物为好呢?

如文章中将要提到的，香蕉、菠菜、南瓜等都是针对抑郁症有很好地缓解作用的食物，可以多吃一些。

抑郁症饮食

1、抑郁症患者在患病期间可以多吃香蕉：因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，该物质可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

2、抑郁症患者在患病期间可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

3、抑郁症患者在患病期间可以多吃南瓜：因为多食南瓜可以帮助我们制造个心情，主要就是因为南瓜富含大量的维生素B和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

患上抑郁症精神疾病以后一定要及时去治疗，尤其是在疾病还不是太严重的时候，不要一味靠自我控制来治疗疾病。这只能是缓解病情，并不能彻底根治抑郁症。寻求医生帮助才是最该做的。