女性心理感冒引发抑郁症 预防措施有哪些抑郁症

治疗

在抑郁症的治疗中，药物治疗是根本，心理疏导是辅助的。因为药物治疗恢复较快，使得患者免受更长时间的痛苦。当然，目前有的心理治疗比如认知行为治疗是对抑郁症治疗有效的心理治疗方法，但是这些治疗耗时都比较长，一般需要半年甚至半年以上的治疗，而药物治疗一般需要1至2个月症状就会得到控制。

在医生指导下协助患者培养积极的应对策略也很重要，比如帮助患者改变思维认知上的偏差，培养积极乐观的态度;或者帮助患者通过少卧床、多活动、出去走走、多听听音乐、学会放松等改变原有行为。

大多数抑郁症对症治疗后，近期治疗效果还是比较显著的。当然最主要的问题还是可能面临复发。影响抑郁症复发的原因有以下方面：不按时服用抗抑郁药物;缓解后有负性的生活事件影响;家庭和社会支持不良。

预防

尽管抑郁症的病因未明，但还是有一些措施对抑郁症的预防有益。比如适当减轻工作压力、放松自己、改变消极应对压力的方式、培养与人为善和有效沟通人际关系对预防抑郁是有效的。打球、爬山、游泳等运动，在增强体质的同时，也能减轻抑郁症状;在营养方面，鱼、粗粮、大蒜，颜色鲜艳的胡萝卜、橙子、香蕉等，都可能对抵抗抑郁症有所帮助。