探秘：四成办公族有抑郁症状抑郁症

过节也“郁闷”

人们在日常工作中，来自多方面的压力导致抑郁。但是有些人在节日来临时，也受到“节日抑郁症”的困扰。如过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡，过度兴奋等，都会给人们带来心理压力。

制定现实的目标。节日期间不要让一些不切实际的目标压得喘不过气来，制定计划时最好全家共同商量，以充分考虑每个家庭成员的时间。凡事不会尽善尽美，这时要用一颗宽容、幽默的心来对待。

勤俭过节。节日安排要量入为出，避免铺张浪费，也可尝试用一种全新的方法来庆祝节日。

感受亲情与友情。利用节日时间巩固与家人和朋友的联系，能缓解抑郁症状。

向前看。有一些人喜欢拿现在与“美好的旧时光”相比，要知道生活就是这样向前发展变化的，不应自寻烦恼，而应积极地面对未来。

照顾好自己。过节期间做一些自己喜欢的事，合理安排时间，尽管节日期间活动较多，但也应坚持日常作息规律。