不要宅出孤僻抑郁 三招告别“天然呆”抑郁症

“宅若久时天然呆”是一句网络流行语，宅得太久会造成不愿意与人近距离交流，会让人变得孤僻，很容易惹上心理疾病。

科技改变着我们生活的同时，也改变着我们的心理和行为习惯。如今，QQ、短信、微博等沟通方式越来越多样，很多人也随之变成了埋头电子产品的“怪人”。这样的行为习惯，潜伏着心理危机。

所谓“宅若久时天然呆”，当你在室内宅得太久了，不愿出门与人近距离交流沟通，人就会变得眼神呆滞，说话反应慢半拍，并且几乎对任何事情都不感兴趣，动作和神情里反映出与实际年龄不相符的气质。时间长了，极易惹上心理疾病，变得孤僻，在社交能力上存在严重的障碍。

“天然呆”三种症状：

1、依赖网络

85后的小陈上班时朝九晚五的挂着QQ，人人网和豆瓣等社交工具，下班回家后依旧对着电脑发呆，周末情愿不停地刷新微博也不愿和朋友一起外出参加娱乐休闲活动。在他的生活中，少了网络就好比鱼儿没有了水。线上小陈打字如飞，无论是和朋友还是和陌生人都能聊得“眉飞色舞”。然而，一回到现实生活中，无论是公司开会还是接待访友，小陈总是哈欠连天，两眼暗淡无光，无精打采。

2、拒绝新事物

本是处于风华正茂，活力四射的90后小青年李文除了自己一个人默默的玩自拍照以外，就是挂着耳机若无其事的沉溺于个人的世界里。不爱逛潮流大众店，不爱上大众官方网站，只喜欢独自拍照纪念着那些所谓“复古”的小玩意，再配上寥寥几句文字，仿佛成了一位“小众文艺女青年”。然而事实上是李文和身边的人交流越来越少，拒绝新事物，变得寡淡而孤僻。最后，只能是独来独往，巨大的落寞和孤独感占满了整个心房。

3、缺乏安全感

成天看着动漫节目，掌握网上流行语却不愿主动与人沟通。对他人设防，无法让自己信任别人。长期处于游离状态，每天应付上班下班，告别一日三餐，日子过得越来越快，只是在人群中安全的盲从。孤独的承担所有的一切，不愿倾诉，不愿倾听，更不愿分享。