3类平常食物 帮你吃掉春季抑郁症抑郁症

在这又阴又闷的季节里，你是否时常会觉得伤感自怜呢？经常茶饭不思，一不小心心情就跌落谷底，这个时侯你可要小心了，也许是“春季抑郁”正在慢慢的走向你，如何缓解春季抑郁，大厨艺小编推荐你几款食物，帮你吃走抑郁。

蛋和奶酪：赶走起床阴云

天气越凉，对床的眷恋就越强烈。早晨不精神，一整天都倦怠。

怎么办，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。

此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。

鳄梨：激发体内乐观潜能

你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧!鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

碳水化合物：从焦躁到快乐

心浮气躁？心烦意乱？那么赶紧多吃全麦面包、玉米、燕麦吧!这是碳水化合物的优质来源。

碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。