拒绝忧郁症一起来做开心瑜珈抑郁症

导读：吸气掌心朝上打开双手慢慢往两侧延伸再次吸气时，将掌心朝天花板方向打开，接着，双手慢慢往两侧延伸，然后吸气。

●拒绝忧郁症!一起做开心瑜珈婴孩式Step1.采跪姿吐气上半身往下额头贴地》注意：手肘贴地、上背完全放松、保持顺畅呼吸做动作时要保持顺畅的呼吸，因为藉由规律的吸吐，帮助背部肌肉群完全放松。》作用：加速心脏血液回流忙碌的现代人压力大，容易产生焦虑与不安，建议大家若发现自己出现情绪压力时，不妨透过瑜珈运动，转换自己的心情!