孕妇吃夜宵存在三大坏处

孕妇可否吃宵夜?其实很多的孕妇，为了更好的给自己的身体补充营养，经常在晚上的时候养成了吃宵夜的习惯，但实际上孕妇的身体情况是比较特殊的，对于孕妇而言，经常吃宵夜反而会带来一些不利影响。影响睡眠，依照自然的规律每到晚上便是我们人体休息睡眠的时间，如果在这段时间里面吃宵夜，便会增加肠胃的负担，同时还会让肠胃在夜间无法得到充分的休息。导致肥胖，到了晚上休息时间，我们的机体会自然的使代谢率下降，从而体内的热量消耗也会减少，并且很容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，长此以往就导致孕妇出现体重过重的问题。

1、影响睡眠

依照自然的规律每到晚上便是我们人体休息睡眠的时间，如果在这段时间里面吃宵夜，便会增加肠胃的负担，同时还会让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，在这种情况下再吃宵夜的话，不但会影响到孕妇的睡眠质量，而且还会影响到胎儿的正常生长。

可以说吃夜宵的坏处对孕妇来说是非常大的，因此孕妇晚上要是真饿的话，不妨吃一些容易消化的食物，比如清淡面条、水果、牛奶等，在补充营养的同时还不会发胖。

2、导致肥胖

到了晚上休息时间，我们的机体会自然的使代谢率下降，从而体内的热量消耗也会减少，并且很容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，长此以往就导致孕妇出现体重过重的问题。孕妇吃夜宵的坏处还不仅仅只有这些，在怀孕期间过量的吃宵夜，还会影响到产后的恢复能力，并且还无法恢复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

3、无助胎儿营养

研究发现大部分孕妇到了孕晚期之后都会出现肥胖的情况，而有94%的胎儿，体重都没有相对增加。按照传统观念，孕妇在孕期只有多吃才能给宝宝补充充足的营养，因此妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。其实这是一个非常错误的误区，在孕晚期就算孕妇吃的再多，营养再丰富，胎儿都不会吸收多少，这些多余的营养以及热量都被母体所吸收，从而导致肥胖的出现。

以上这是孕妇如果养成吃宵夜习惯，会产生的不利伤害，希望每个孕妈妈们都能够注重自己的健康饮食，因为食物选择的正确与否，会直接影响到胎儿的健康发育，所以要改掉这些不良的饮食习惯。