准妈妈必看：3道能给孕妇补血的经典菜式

第三道孕妇补血食谱—干贝乌鸡

其中干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，并含有丰富的谷氨酸钠，味道十分鲜美。而乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉。

食材：

原料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，龙眼肉20克，姜10克。

调料：盐适量。

做法：

1.生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。

2.将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。

3.炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。

以上这三道菜就是我和他们学习的，也是大家经过亲身试验总结出来的，他们还说现在的女人和以前不一样，不能生了孩子就残了，不顾自己的形象，所以那些高热量的一定要放在白天吃，晚上是万万不能吃的。