预防老人味觉退化可适当补锌

当人进入晚年之后，身体的各项机能都在退化，最为直接的就是视觉、听觉、味觉等感官，其中退化最严重的要数味觉了，所以很多老年人做菜都比较咸。

在日常的生活中我们会常见老人食不知其味，喝粥都不能体会出香味，虽然味觉退化是生理变化的过程，对人体健康是没什么危害的，但这个功能的丧失让很多老年人都无法享受到美味的食物，晚年也不能尽情享乐，影响了老人的晚年养生。

而值得庆幸的是，这个现状是可以通过一些简单的养生方法来改善，甚至避免。经研究发现，老人味觉失调的主要成因为锌元素缺少。随着年龄的增长，老人的味觉功能开始出现萎缩现象，先是口腔唾液分泌量减少，而后是粘膜角质化严重，影响锌元素的吸收，大量缺失锌，可令老人丧失进食的欲望，且会日久失去味觉。

那么可以通过哪些养生手法来为老人补充锌元素?方法非常简单，锌元素的最好来源是各类食物，通过食疗养生进补锌元素，既简单又能够保障身体健康。老人可以多吃核桃、鸡蛋、瘦肉等富含锌的食物，其次是动物的内脏，不建议服用太多，毕竟动物内脏胆固醇较高，过量可致老人患上高血压或者高胆固醇疾病。

对于味觉严重失调的老人，光从食物中摄取锌的量是远远不够的，还可通过药物养生的方式的来补充，但必须要在医生的嘱咐下使用。

想要预防老人味觉退化，最好提早补锌，可以减缓味觉退化的速度，让老人的“味道”留的更长久。