四色食物能有效帮孕妇开胃

颜色三：黄色

黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘。

“好色吃法”——奶香脆皮香蕉

材料：香蕉250g，面粉30g，玉米淀粉60g，鸡蛋黄2个，牛奶10ml。

做法：

1、在玉米淀粉里面放入鸡蛋黄，加入适量的牛奶搅拌均匀成玉米淀粉糊;

2、把香蕉剥皮，切滚刀;

3、把香蕉块放入面粉里面滚一下，裹上面粉，每块香蕉裹好面粉以后备用;

4、锅内烧热油，油温大概5分热;

5、把香蕉在玉米淀粉糊里面裹一下，下油锅炸，炸至两面金黄色，捞出备用;

6、锅内留点底油，放入适量的白糖，小火炒出糖色，将炸好的香蕉块倒入，拌匀即可。

颜色四：绿色

绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

“好色吃法”——菠菜卷

材料：新鲜菠菜300g，油皮100g，胡萝卜50g，黑木耳50g，鸡蛋1个，白糖1勺，香油、盐、生姜各适量。

做法：

1、将菠菜择洗干净，胡萝卜洗净去皮切细条，水发木耳切细丝，生姜擦成细茸，备用;

2、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉，备用;

3、将油皮平铺在菜板上，用刀划成长方块(注：如果是干油皮需要提前用水泡软);

4、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内，加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀;

5、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮，制成卷;

6、用鸡蛋液把油皮接口黏好，上笼屉蒸约5分钟;

7、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段，装盘。

对于孕妇而言，饮食的保证是很重要的，只有我们保证了丰富的饮食，我们才能有效地保证我们的健康的，同时也能有效的让我们吸收更多的营养物质的。