中老年人常吃莲子有助防病抗衰老

莲子与米同煮粥，健脾益肾功效显著。

中老年人常吃莲子有助防病抗衰老

莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压。

通过上面的介绍，相信您对中老年人常吃莲子有助防病抗衰老的饮食好处也有了一定的了解，希望大家在生活中要多加注意饮食，合理的饮食有利于自身健康。