叶酸对老年人的四大益处

降低患癌风险

叶酸对老年人的四大益处

叶酸是一种水溶性维生素，可预防癌症的发生。需要提醒的是，虽然叶酸对人体的健康非常重要，但摄入过多会使患癌风险不降反增。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，要起到预防作用，老年人最好额外补充200微克。

其实老人长期定量的服用叶酸也是可以预防癌症和防止贫血等多种疾病的，但是我们还是要采取正确的方法来补充叶酸。