老人没事儿勾脚尖改善血液循环

有效的血液循环，对老人的健康很有帮助。而老人没事儿勾脚尖改善血液循环

方法：正常坐姿，小腿与地面垂直，脚跟着地，脚尖用力向上勾，同时脚趾用力分开，并有意识地让大脚趾向内分，坚持20～40秒。

要领：小腿前外侧肌肉强力收缩，有酸、胀、热的感觉。

功效：常做可改善下肢血液循环，预防静脉曲张，防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前侧肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。